Gezondheid

Toon als           
Volgorde

Gezond verstand. Evidence-based preventie van psychische stoornissen

Auteurs: SA Meijer & F Smit & CG Schoemaker & P Cuijpers

Gezond verstand. Evidence-based preventie van psychische stoornissen

Depressie, angststoornissen en alcoholmisbruik en afhankelijkheid komen veel voor: één op de vijf mensen in Nederland lijdt aan een van deze stoornissen. Daarmee staan deze psychische stoornissen in de top 10 van ziekten met de grootste ziektelast. De geestelijke gezondheidszorg beschikt over effectieve behandelingen, en toch lukt het maar gedeeltelijk om deze enorme ziektelast te verminderen. Naast behandeling zou daarom ook vaker preventie aangeboden moeten worden, om zo de ziektelast nog verder terug te dringen.

Bij de preventie van psychische stoornissen hebben goede bedoelingen lang de boventoon gevoerd. Dit terrein is de laatste jaren echter sterk aan het professionaliseren en verwetenschappelijken. In dit rapport wordt een groot aantal onderzoeken naar het effect van de preventie van depressie, schadelijk alcoholgebruik en angststoornissen op een rij gezet. Daaruit komt naar voren dat er inmiddels voldoende bewijs is om bepaalde preventieve interventies op grotere schaal toe te passen. Het rapport biedt aanbevelingen om het bereik van deze preventieve interventies te verhogen.

Dit VTV-Themarapport is een gezamenlijk product van RIVM en Trimbosinstituut, in opdracht van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

1001 dagen van rouw

Auteur: Kuiper
Je mag mij altijd bellen

In dit boek vertelt Karin Kuiper over de eerste 1001 dagen na de dood van 'haar betere ik', haar man (en schrijver)Karel Glastra van Loon... Op zijn veel te vroege dood volgde een periode van vallen en opstaan, waarin het verlies als zoutzuur doorvrat. Plotseling behoorde Karin tot dat lastige volkje van weduwen en weduwnaars. Zonder hulp van anderen redt niemand het, maar toch stond bovenaan haar ergernissenlijst het goedbedoelde zinnetje 'Je mag me altijd bellen'. Want hoe welgemeend ook, dit is 'hulp' die je met lege handen achterlaat... Omdat je in je diepste wanhoop niet wilt bellen en niet kán bellen, omdat je slechts denkt: Nee, het gaat niet! Zij moeten mij bellen! Het duurde honderden dagen, maar uiteindelijk volgde er een periode waarin ze terug veerde en haar levenslust hervond. Je mag mij altijd bellen is een boek voor lotgenoten én hun omstanders.

Aanraken : een levensbehoefte

Auteur: M. Sluijter
Tactiele contacten in de opvang en op school

Aanraking is een eerste levensbehoefte. Kinderen bij wie de huid onvoldoende wordt aangeraakt, groeien slechter, zijn vaker ziek, leren slechter, hebben weinig lichaamsbesef, zijn minder sociaal en communiceren moeizaam. Ze zitten 'niet lekker in hun vel'.
Dat inzicht heeft in Zweden geleid tot invoering van speelse vormen van lichaamscontact in vrijwel alle kinderdagverblijven en basisscholen. Naar tevredenheid.

Zonder gezonde aanrakingservaringen kennen kinderen hun grenzen niet. Je hebt lijfelijke ervaring met gewenste intimiteiten nodig om goed van fout te kunnen onderscheiden. Zonder ervaring met gewenste aanraking staan kinderen eerder open voor fysieke toenadering van vreemden. Voldoende aangeraakte kinderen leren ook beter. Leren doe je niet alleen met je verstand. Het lichaam en de emoties vormen één geheel met het mentale systeem.

In dit boek lees je niet alleen waarom, maar ook hoe je bij kinderen onderling van jongs af aanrakingen kunt stimuleren, en hoe je in uiteenlopende groepen (van peuter tot puber) onderling masseren kunt introduceren en bevorderen. Want elkaar positief aanraken is niet alleen het belang van het individu, maar ook van de groep. Onderlinge kindermassage geeft kinderen de mogelijkheid om de eenheid met elkaar te ervaren, om emoties te delen, om voor jezelf en elkaar te zorgen. Stress in de groep neemt af, het gezamenlijke leervermogen neemt toe, de kinderen zijn minder agressief.

Abortus een levensbesluit

Auteur: P. Deij

In dit boek gaat het niet om het gelijk, niet om standpunten 'voor' of 'tegen', maar over ervaringen. Vrouwen vertellen over hun situatie, afwegingen en reacties op de onbedoelde zwangerschap, hun abortus en over de betekenis van dit besluit in hun leven.

In ABORTUS EEN LEVENSBESLUIT zijn de vrouwen zelf aan het woord.

Alexandertechniek

Auteur: R. MacDonald

Hoe u uw houding kunt verbeteren en de kwaliteit van uw leven kunt veranderen Dit boekje behandelt de theorie en praktijk van de Alexander-techniek. De heldere uitleg geeft u een volledig beeld hoe u de behandeling het beste kunt uitvoeren.

■ Openbaart slechte houdingsgewoonten en demonstreert hoe de techniek deze kan tegengaan

■ Leert u de techniek in het dagelijks leven toe te possen

■ Het eenvoudig taalgebruik maakt de Alexander-techniek voor iedereen begrijpelijk en toegankelijk

Alle dagen gezond & fit

Auteur: Carroll

Gezond zijn en blijven hangt nauw samen met uw leefgewoonten. Dit boek behandelt alle onderdelen van deze leefgewoonten zoals dieet, conditie en mogelijke stress. Alle leeftijdsgroepen komen hierbij aan de orde. Bovendien wordt ruim aandacht aan preventie en vroegtijdige onderkenning van mogelijke ziekten geschonken. In 'Alle Dagen Gezond & Fit' ontdekt u o. a.


• welke onderdelen van uw leefgewoonten mogelijk verbeterd kunnen worden

• op welke onderdelen van uw dieet u moet letten en hoe dit van invloed is op uw algehele gezondheid

• hoe u stress in het dagelijks leven tot een minimum kunt beperken

• hoe de verschillende systemen in het menselijk lichaam functioneren

• welke conditie-oefeningen in, uw geval van nut kunnen zijn en op welke wijze u ze veilig uitvoert

• welke eerste hulp u kunt bieden bij ongelukken binnen- en buitenshuis

Alles over management tests

Auteur: Jack J.R. van Minden

Managers die willen of kunnen doorgroeien, worden meestal onderzocht met uiteenlopende managementtests. Het zijn voor-namelijk psychologische tests en assessment center-opdrachten waarmee deze meest geteste groep op een testdag onder vuur wordt genomen. Dit boek laat de sollicitant niet alleen kennis-maken met deze twee bekende varianten, het geeft ook een actueel overzicht van tests die bij de grotere testbureaus worden gebruikt. Daarnaast worden de achterliggende principes bloot-gelegd en krijgt de sollicitant voorbeelden van een groot aantal tests. De vele adviezen, waarschuwingen en trucs bieden alle kans om zowel de 'concurrent' als de tester in de selectieprocedure te slim af te zijn. Jack van Minden (psycholoog) is directeur van adviesbureau Psycom in Amstelveen, dat uiteenlopende loopbaantrainingen verzorgt, waaronder Test- en Assessment- Training, Interview-Training en Carrière-Counseling. Bovendien traint het bureau managers en functionarissen. Hij is auteur van bestsellers als Alles over psychologische tests, Alles over assessment centers, Alles over selectiegesprekken, Alles over salarisonderhandelingen, Alles over loopbaanplanning en Alles over solliciteren op internet. Hij is daarnaast een veelgevraagd spreker.

Alles over psychologische tests

Auteur: Minden

Bij het verschijnen van de eerste druk van Alles over psychologische tests brak groot tumult los. De boodschap van dit boek was: testkandidaat, laat je niet willoos naar de slachtbank voeren en bereid je goed voor, want daarmee verbeter je je resultaten. Alle keukengeheimen van de testdag werden prijsgegeven.
Bij deze vijftiende druk is inmiddels algemeen bekend dat Test-Training succesvol zal zijn. Deze nieuwe druk is geheel herzien en daarmee nog steeds de beste en meest actuele praktijkgids voor sollicitanten.

Met alles over psychologische tests kunnen testkandidaten:
Inzicht krijgen in de meest gebruikte en minder voorkomende tests
Vele voorbeeldvragen van tests en oefentests vinden
Goed leren gokken
Valkuilen vermijden
Afkomen van testangst
Omgaan met beperkte tijd
Leren welke rechten ze hebben en hoe ze bezwaar kunnen aantekenen

Wat levert dit op?
Meer zelfvertrouwen
Meer juiste antwoorden
Minder zenuwen
Een grotere slaagkans!

Als de ouderdom pijn doet

Auteur: van den Berg

Dat de ouderdom ook pijn doet, is een kant van het ouder worden die we liever niet zien. Er is veel aandacht voor gezond ouder worden, mooie voorzieningen en zo lang mogelijk thuis wonen. Verpleeg- en verzorgingshuizen doorstaan de laatste jaren heel wat kritiek. Maar ook al komt er meer privacy en zijn er moderne aanpassingen, dan levert dat niet automatisch woon- en leefplezier of levenslust op. In de ouderenzorg is geen behoefte aan reclametaal, maar een belevingstaal. Taal voor wat je de 'onzichtbare binnenkant' kunt noemen. Die andere taal vindt u in dit boek.

Als hij maar gelukkig is

Auteur: Robin Norwood
vrouwen die teveel in de liefde investeren

n Als hij maar gelukkig is laat psychotherapeute Robin Norwood zien hoe verlammend zelfopoffering kan werken en hoe je eraan kunt ontsnappen. Er zijn vrouwen die te veel in de liefde investeren en er te veel van verwachten, vrouwen die de neiging hebben zichzelf op te offeren en weg te cijferen, allemaal in de hoop dat hij gelukkig zal zijn. Dit krampachtige verlangen tast vaak het emotionele welzijn van die vrouwen aan en kan zelfs hun fysieke gezondheid en veiligheid in gevaar brengen

Als je lang ziek bent, moet je goed eten

Auteur: de Jong

Vreni de Jong Als je lang ziek bent, moet je goed eten Dieetadviezen voor kankerpatiënten, bij multiple sclerose en reuma In onze tijd willen steeds meer mensen hun voedingspatroon veranderen omdat veel levensmiddelen door de teeltwijze en door bewerkingen en chemische toevoegingen hun kwaliteit hebben verloren. Maar hoe doe je dat? Hoe kun je van een voeding met aardappelen, groente en vlees overschakelen op een vegetarische voeding met groente en granen? Vreni de Jong, die o.m. medewerkster is aan het Louis Bolk Instituut, maakt in dit boekje duidelijk, dat die overschakeling een bepaald proces is en niet van de ene op de andere dag kan plaatsvinden. Op heldere wijze beschrijft zij hoe we onze spijsvertering kunnen wennen aan volle granen, wat we bij de verschillende maaltijden of als tussendoortje kunnen eten, welke alternatieven er zijn voor koffie en thee, enzovoort.

De praktische adviezen en de vele eenvoudige en originele recepten bewijzen, dat het klaarmaken en eten van volwaardig voedsel ook een plezier kan zijn, waarbij het vooral van belang is, elk fanatiek gedrag te vermijden. Het boekje richt zich in de eerste plaats tot mensen die lijden aan een langdurige ziekte.

Mevr. I..C. Baarspul, diëtiste van de Zeylmans van Emmichovenkliniek te Bilthoven, geeft in de inleiding een aantal gezichtspunten met betrekking tot de voeding voor langdurig zieken. Juist voor deze groep mensen is de overschakeling op een volwaardige voeding belangrijk, omdat een goede voeding de behandeling kan ondersteunen.

Als leven pijn doet

Auteur: Diekstra
Weerbaar en waardig omgaan met de verliezen in je leven

Het leven is een spel van tegenstellingen dat je alleen kunt spelen als je bereid bent mee te gaan met de golfslag van winst en verlies. Gelukkig en ongelukkig zijn, het hoort bij het leven. Psycholoog René Diekstra is de aangewezen deskundige die ons daarover op een inlevende en verhelderende manier inzicht kan verschaffen.

Een greep uit de inhoud:
o Wat een mens goed moet kunnen: liefhebben, werken en tegen zijn verlies kunnen.
o Hoe meer je de vrijheid van de ander respecteert, hoe groter de plaats die je in diens leven kunt innemen.
o Wie zijn verlies neemt, neemt zijn vrijheid.
o Vertel me het verhaal van je ouders en ik zal je het verhaal over jezelf vertellen.

René Diekstra is psycholoog, wetenschapper, adviseur van de overheid voor sociale vraagstukken en columnist voor de Staatscourant en voor een aantal dagbladen. De kracht van de auteur Diekstra is dat hij psychologische problemen behandelt aan de hand van alledaagse situaties en ze daardoor voor veel mensen herkenbaar maakt. Hij geeft aan hoe ontwrichtend sommige problemen kunnen zijn in het dagelijks leven, zowel voor de betrokkene als voor diens omgeving en reikt mogelijkheden aan tot de oplossing ervan. Daarnaast biedt hij in zijn boeken veel achtergrondinformatie en praktische richtlijnen. Hiermee bewijst René Diekstra dat de psychologie toegankelijk gemaakt kan worden en in het dagelijks leven tot grote steun kan zijn.

Als onze oude ouders sterven

Auteur: Barbara Dobrick
het definitieve einde van ons kind-zijn

Als onze ouders sterven, zijn onze jaren als kind definitief voorbij. Juist op zulke ingrijpende momenten beseffen we hoe belangrijk de band met hen was, zelfs als we het niet goed met hen meenden te kunnen vinden. Nu ze sterven beseffen we dat we er voortaan alleen voor staan. Barbara Dobrick heeft met een aantal zonen en dochters gesproken, die midden in het verwerkingsproces van de dood van hun vader of moeder staan. Zij vertellen over de schok van het wegvallen van de laatste barrière tussen henzelf en de dood. Ook als ze dachten dat zij zich goed op de situatie hadden voorbereid, was de nieuwe situatie er een van grote verwarring. Dobrick gaat in haar beschrijving en analyse van het rouwproces niet voorbij aan de taboes die daarmee nog altijd zijn verbonden: dat we op ons werk niet te veel van ons verdriet mogen laten merken; dat het min of meer verboden is om gevoelens van opluchting te hebben bij de dood van onze ouders; dat er vreselijke ruzies kunnen ontstaan tussen de kindere

Alternatieve therapieën

Auteur: Parragon
Pilates / Yoga / Meditatie / Stressverlichting

Lichaamsbeweging en ontspanningstechnieken helpen de stress van het moderne bestaan op een natuurlijke manier te bestrijden, waardoor u zich beter voelt en meer van het leven geniet. Dit boek is de ideale inleiding tot vier therapieën die op het moment erg populair zijn. Elk deel is een afgerond geheel, dat u op zich kunt bestuderen en toepassen, en samen vormen de hoofdstukken een complete handleiding om gezond te blijven, weer op krachten te komen en een geestelijk evenwicht te bereiken.
- Pilates: lichte, effectieve oefeningen voor iedereen
- Yoga: brengt lichaam en geest in harmonie
- Meditatie: geeft innerlijke rust
- Stressverlichting: bevrijdt lichaam en geest

Anders beter worden

Auteur: A. Vogel
de natuurlijke aanpak van ruim 250 aandoeningen volgens de inzichten van A. Vogel

Veel mensen geven de voorkeur aan Anders beter worden. Bij een kwaaltje of aandoening willen ze het liefst een natuurlijke oplossing. En dan nog bij voorkeur iets wat je zelf, gewoon thuis kunt doen. Dit boek is een waardevolle vraagbaak voor iedereen die snel en betrouwbaar geïnformeerd wil worden over de natuurlijke behandeling van ernstige en minder ernstige aandoeningen. Via het uitgebreide trefwoordenregister (achter in het boek) vindt u direct de juiste behandeling van meer dan 250 aandoeningen. In veel gevallen kan 'zelfdokteren' prima, maar waar nodig wordt direct naar de arts verwezen.

Anders zijn mag

omdat je kind niet in een hokje past

Auteur: Benazir

Paranormaliteit is een hype. Het wordt vaak betiteld als zweverig, vaag en onbegrijpelijk. Dat er meer is tussen hemel en aarde is bekend. Dat er een groep kinderen is die hier problemen door ondervindt, is minder bekend. Anders zijn mag neemt u mee achter de schermen van deze nog relatief onbekende wereld. Bénazir laat aan de hand van waargebeurde casussen zien dat ?het paranormale? ook een andere kant heeft. Onverklaarbare verschijnselen worden verklaard, maar dan op een nuchtere wijze. Door de (pseudo)- wetenschappen psychologie, pedagogiek en parapsychologie naast elkaar te gebruiken, wordt meer inzicht verkregen in het gedrag van kinderen. Waar de reikwijdte van de psychologie en pedagogiek stopt, wordt gekeken naar de parapsychologie, waardoor er verrassende, onbegrijpelijke, ontroerende en ondenkbare zaken aan de orde komen.

Angst overwinnen voor Dummies

Auteur: Smith
Angsten herkennen en begrijpen / remedies tegen angstgedachten / andere nmet angst hulp bieden / specifieke fobies aanpakken

Vind je dat je jezelf te veel zorgen maakt? Dan ben je niet de enige; meer dan 1,5 miljoen Nederlanders lijden aan een of andere vorm van angst. Deze praktische handleiding helpt je met gezond advies door je duidelijk te maken hoe angst eigenlijk wordt opgewekt, hoe je je eetgewoonten kunt verbeteren, hoe je jezelf ontspant en hoe je je door je dierbaren kunt laten ondersteunen. Charles H. Elliott en Laura L. Smith zijn twee klinisch psychologen die in de behandeling van angst en gemoedsstoornissen zijn gespecialiseerd.

Angsten en fobieen

Auteur: Hoevenaars

Veel mensen lijden aan een angststoornis, die hun leven en dat van hun huisgenoten vaak in ernstige mate beperkt. In het algemeen kan de omgeving van deze mensen weinig begrip opbrengen voor de angsten, omdat men niet weet wat er aan de hand is. Met welgemeende adviezen in de trant van 'gewoon doorzetten' of 'stel je niet aan' zijn mensen met een echte angststoornis niet geholpen. Dit boek behandelt de grote verscheidenheid aan angststoornissen, zoals fobieën voor bepaalde voorwerpen of dieren en sociale fobieën (verlegenheid, bloosangst, straatvrees). Aan de orde komen ook paniekstoornissen, dwangklachten en angsten na ingrijpende gebeurtenissen. Een apart hoofdstuk is gewijd aan behandeling met geneesmiddelen bij angststoornissen. De bijeengebrachte informatie is geschreven voor mensen met angststoornissen en niet in de laatste plaats voor hun partners en huisgenoten. Het doel is om hun een houvast te geven in de vaak verwarrende wereld van medische termen, en hun de weg te wijzen in

Ankertjes

Auteur: Jeffkins
Maak werk van de liefde

Antikanker

Auteur: David Servan-Schreiber

Ons lichaam produceert voordurend beschadigde cellen. Niet iedereen krijgt echter kanker. Genetische factoren spelen in ten hoogste 15 procent van de gevallen een rol, het overgrote deel heeft te maken met onze levenswijze.
Hoe komt het dat borst-, darm- en prostaatkanker in het Westen veel vaker voorkomen dan in Azië? En dat bij Japanners die zich in het Westen vestigen prostaatkanker op den duur even vaak voorkomt als bij ons? Kennelijk is er iets in de levenswijze van Aziaten dat voorkomt dat microtumoren tot ontwikkeling komen.
Volgens Dr. David Servan-Schreiber zouden we een bijdrage kunnen leveren aan het voorkomen van kanker door:
* ons te wapenen tegen verstoring van ons milieu;
* onze voeding aan te passen
* psychologische trauma's te verwerken;
* een andere relatie aan te gaan met ons lichaam
De auteur spreekt niet alleen als arts en onderzoeker. Hij onthult dat hij zelf kanker heeft gehad en vertelt hoe hij de ziekte te lijf is gegaan.
Door dit heftige innerlijke avontuur met ons te delen hoopt David Servan-Schreiber dat hij iedereen, in welke omstandigheden dan ook, kan helpen om het geluk aan zijn of haar zijde te krijgen.